糖友吃喝那点事如何喝水最科学最健康【消息】

发布时间：2020-09-16 18:48:45 阅读：次来源：吊坠厂家

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对于糖尿病患者来说，常常会觉得口渴爱喝水。实际上，每天喝多少水都是很有讲究的，糖友需要坚持科学饮水的原则。有些患者认为喝的水越多，就尿到的越多，因此不敢频繁饮水，其实这种理解是非常片面的。

相较于一般人群，糖尿病患者的血糖水平较高。当人体处于较高的血糖水平时，人体会有一个自身的保护机制，把多余的糖分排除人体，这样就造成了尿量的增加。与此同时，机体内的水分大量缺失，患者就会感觉到口渴。

(1)糖友较少饮水，血液浓稠度会增加，血液也会浓缩。由此存在血液中的多余的糖分和含氨物质都无法及时排出人体，造成了人体血浆渗透压增高，这种状态也就是所谓的“高渗”。发生高渗，严重者可能还会发生高渗性昏迷，其死亡率超过了50%，后果不堪设想。

(2)水是我们都必须摄取的营养素，我们人体的60%都是由水组成的，儿童的含水量更高。同时，水也是各种物质的溶媒，有利于改善物质的代谢，积极参与细胞的构成。同蛋白质、维生素一样，水是我们赖以生存的营养物质。

(3)糖友应当多喝水。多喝水可以促进体内废弃物的排泄，有利于预防泌尿系统感染，改善血液循环和微循环等。同时，它还可以降低血液的粘稠度，预防糖尿病一系列的并发症，例如糖尿病高渗性昏迷。

(4)糖友每天需要喝多少水呢?现在医学研究显示：人体每天大概需要1500-2500ml的水。而对于糖友来说，需要的水就更多了，因此每日饮水不能少于2000ml。很多朋友想喝水，都只是在感觉到口渴时，实际上当出现口渴的症状就暗示着你的身体已经持续缺水一段时间了。

糖友饮水的原则：少量多次，不能一次性喝太多的水，防止破坏人体内水平衡。

（实习编辑：卓少址）