【消息】北京爱情故事佟丽娅VS张歆艺的健康生活方式

电视剧《北京爱情故事》讲述了几个青年男女面对爱情、事业的人生态度和抉择。张歆艺和佟丽娅是该剧中最受人关注的两大花旦，今天，我们将从佟丽娅和张歆艺的身上选择她们健康的生活方式和养生之道，相信你也能拥有张歆艺和佟丽娅一般的美丽容颜哦！

《北京爱情故事》佟丽娅VS张歆艺的健康生活方式

佟丽娅养生之道

每周锻炼至少2.5小时。每周坚持2个多小时的体育运动，一个人在未来20年内死亡的概率会比不运动降低30%。

1234567 电视剧《北京爱情故事》讲述了几个青年男女面对爱情、事业的人生态度和抉择。张歆艺和佟丽娅是该剧中最受人关注的两大花旦，今天，我们将从佟丽娅和张歆艺的身上选择她们健康的生活方式和养生之道，相信你也能拥有张歆艺和佟丽娅一般的美丽容颜哦！

《北京爱情故事》佟丽娅VS张歆艺的健康生活方式

佟丽娅养生之道

每晚睡眠时间7—8小时。睡眠不足6小时的人比睡6—8小时的人早亡的风险增加12%。睡眠少于7小时能引起一系列的健康问题，如体重增加、免疫力下降等。

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《北京爱情故事》佟丽娅VS张歆艺的健康生活方式

佟丽娅养生之道

佟丽娅喜欢地中海饮食，地中海饮食是强调多吃蔬菜、水果、鱼类、海鲜以及豆类，烹饪时使用橄榄油，加上适量的红酒和大蒜。地中海饮食能够降低胆固醇水平，降低血脑血管疾病发病率。

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《北京爱情故事》佟丽娅VS张歆艺的健康生活方式

佟丽娅养生之道

远离快餐和腐败的甜点吧！这些食物的饱和脂肪酸、糖以及钠元素，对你的心脏和免疫系统都有很大压力，也很容易导致肥胖。

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《北京爱情故事》佟丽娅VS张歆艺的健康生活方式

张歆艺养生之道

早睡早起绝对不能赖床，特别是春季的时候，应该睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。

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《北京爱情故事》佟丽娅VS张歆艺的健康生活方式

张歆艺养生之道

张歆艺饮食喜欢富含营养、清淡可口、甘甜少酸。她会适当多吃蔬菜、水果，吃饭不可过饮，酒宜少喝，生冷与年糕等粘滞食品不可多食，尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，以免助热生火引发疖子、痤疮等发生。

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《北京爱情故事》佟丽娅VS张歆艺的健康生活方式

张歆艺养生之道

运动是身体保健的根本，天空气清新，最有利于机体吐故纳新充养脏腑。春天多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机，可使全年疾病减少发生。

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