五招帮白领走出亚健康

发布时间：2021-01-20 15:24:05 阅读：次来源：吊坠厂家

【导读】五招帮白领走出亚健康，亚健康对于现在的白领来说已经不是什么稀奇的东西了，如今有太多白领的身体处于亚健康状态。那么，白领要如何摆脱亚健康呢？有什么好的养生秘方呢？应对亚健康吃什么好呢？下面就来和小编一起来了解下五招帮白领走出亚健康吧。

五招帮白领走出亚健康

补充维生素

多喝牛奶、酸奶等乳制品 ,多吃鱼肝油、骨头汤等富含钙制的食品 ,可以避免发怒 ,防止攻击性行为的发生 ,祈祷镇静的作用。

应酬过后多调理

常在外应酬就餐者获得的维生素和矿物质不足 ,平时用多食用蔬菜、水果、豆制品、海带、紫菜等食品。

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多食缄性食物

大量的体力劳动后 ,人体内新陈代谢的东西蓄积过多 ,找成体液偏酸性 ,让人有疲劳感。为了维持体液的酸缄平衡 ,可多食用以水果为主的缄性食物 ,如西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃和草莓等。

常晒太阳

日光照射可以使人情绪高涨 ,愿意从事富有挑战性的活动。上午晒太阳半小时对经常精神萎靡、有抑郁倾向者效果尤其明。

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午睡效率高

午餐后小睡半小时可以保证午后的工作效率。睡时最好能平躺在床上或沙发上 ,将身体伸展开来 ,不要趴在桌上睡。趴在桌上睡会使呼吸受限 ,颈部和腰部的肌肉紧张 ,醒后很不舒服 ,易发生慢性颈肩病。

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