秋分节气，请牢记“3吃2宜1忌”

秋分节气，请牢记3吃2宜1忌秋分节气是秋天里相对比较重要的一个节气，秋分的到来也就意味着天气会进一步转凉。因为过了秋分之后气温就会逐渐下降，所以这个节气也是养生的关键时期，因此想要呵护身体的人不妨抓住秋分节气，积极养生。可能在现实生活中很多人应该都听说过养生这个话题，但是却不知道该如何做才能够养生，今天为大家几个适合秋分养生的方法，希望你能主动做好，或许有助于身体健康，还可以增强体质，让你安稳过秋冬。秋分节气，请牢记3吃2宜1忌，或有益健康，增强体质【3吃】石榴石榴属于秋天成熟的一种水果，现如今各种各样的石榴应该已经上市了，石榴的果实红红的非常饱满，看起来跟玛瑙差不多，而且其中的水分充足，营养价值非常高。石榴当中含有丰富的维生素，各种微量元素，女性朋友适当的吃点石榴，有助于为身体补充所需的营养物质，减轻身体负担，而且石榴的吃法也有很多，除了直接吃之外，还可以用来榨汁喝，秋分节气，适当的吃点石榴有助于滋补身体还可以起到养生的作用，但愿你爱吃。柚子古人在思想中，柚跟佑同音，所以，古人觉得吃柚子具有保平安的寓意。可能现在人们吃柚子的时候已经忽视了这一点，但不得不承认适当的吃点柚子的确能够给身体带来很多好处，首先柚子当中的水分相对较为丰富，而且营养价值非常高，适当的吃点柚子还可以起到解酒醒酒的效果。秋分节气，吃柚子能够帮助滋阴润燥，改善肺火旺盛的情况，还可以帮助止咳化痰，减轻身体的负担。栗子栗子同样也是秋季成熟的一种果实，可能很多人觉得这种果实看起来不起眼，口感面面的平时也不怎么爱吃。其实适当吃点栗子也能够为身体补充所需的营养成分，改善身体的负担，而且中医认为吃栗子还可以起到健脾和胃补肾养肝的效果，秋分节气吃栗子能够帮助养生。【2宜】早睡早起夏天的白昼比较漫长，可能很多地区到了晚上七八点，天色还很亮，所以慢慢的人们就形成了熬夜的习惯，可是这个习惯养成容易戒掉，难进入秋天之后，熬夜的习惯仍然存在。秋天之后的气候比较特殊，如果仍然长时间熬夜的话，那么就可能会导致寒气入侵，体内加重身体的负担，也会影响到身体功能的运转，所以想要在秋分时间养生，希望你能趁早改掉熬夜的习惯，坚持每天早睡早起，或许能让身体生活很多好处。注意防晒夏天出门之前很多人都会做好防晒，避免晒伤晒黑，因为夏天的紫外线相对比较强烈，其实进入秋天之后，防晒同样也不能懈怠。秋季的紫外线仍然非常强烈，如果不注重防晒的话，可能会给皮肤造成一定的刺激和伤害，然而除了秋天之外，一年四季大气当中都可能存在紫外线，所以爱美的女性牢记无论什么时候出门都应该提前做好防晒。【1忌】忌吃寒凉食物秋天已经进入了秋高气爽的季节，但是夏天的感觉仍然有些明显，所以很多人一旦感觉到气候炎热，就会选择吃冷饮吃冰棍。秋天是不建议吃冰棍的，可能会对肠胃造成刺激，损伤肠胃功能的运转，也会导致湿气淤积，体内损伤身体健康，特别是对于女性朋友而言，很有可能会引起体寒宫寒的情况。而过了秋分节气之后，气温变冷的状况会越来越明显，因此这一点也希望你能够牢记于心。养生已经成为了当下经常提起的一个话题，所以积极的养生或许才更有助于维持身体的健康状况，减轻身体负担，让你安稳过秋冬。

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