血小板减少,做到正确饮食或有所弥补
血小板减少,做到正确饮食或有所弥补
曾经在生物课本上我们了解到,血液是由很多种物质组成的,最重要的就是红细胞,白细胞和血小板。
不同的血细胞发挥的作用有一定的差异,比如红细胞用来承载血红蛋白,白细胞则是对抗炎症,血小板起到了凝血的作用。
当我们的身体皮肤表面出现了小划伤或者是小伤口的时候,人们之所以不会太过担心,也是因为血小板的作用能够让伤口愈合,并不会源源不断地流血。
如果身体出现了血小板偏低的情况,那么身体凝血作用降低健康也会受到影响,甚至情况比较严重的话,那么就需要相关治疗,比如药物治疗,血小板滴注治疗等等。
在身体健康的前提下,血小板在体内的标准为每微升血液当中含有150000450000,血常规检查,如果发现血小板数量不足150000,那么就被称为低血小板。
如果出现了血小板偏低的情况,不仅会导致伤口难以愈合,甚至还会出现身体无端流血的情况,比如牙龈出血流鼻血等等,甚至还有的人会伴随皮肤表面存在淤青淤伤的问题。
除此之外,血小板偏低不仅会导致凝血功能减弱,也会让人感觉异常,疲惫,焦躁不安,甚至会受到负面情绪的影响。
所以出现了血小板偏低的情况,也一定要及时进行弥补,食补就是非常不错的弥补方式,下面为大家推荐这几组饮食或许有助于补充血小板,赶快来了解一下,也希望你能够坚持做好。
血小板减少的人,做到正确饮食或有所弥补,这几组食物值得效仿
常吃富含叶酸的食物
一说到叶酸可能那些曾有过孕育经历的女性朋友并不陌生,因为在备孕之前,医生往往建议女性朋友吃点叶酸来提高身体素质,不但有助于提高受孕率,怀孕之后对于孕妈妈和胎宝宝的健康都是有帮助的。
千万不要觉得叶酸是什么神奇的成分,其实叶酸不过就是一种水溶性维生素,属于B族维生素中的一员。
如果出现了血小板偏低的情况,建议日常生活中可以适当的补充点叶酸,或许能够弥补血小板低的问题,建议成年人每天叶酸摄入应该不低于400毫克,孕妇每天不低于600毫克。
当然也不一定非要去药店购买叶酸片来服用,其实日常生活当中的很多食物都含有叶酸成分,比如墨绿色蔬菜像是西兰花,菠菜等等各种各样的水果,猪肝,粗粮,都含有丰富的叶酸,建议你经常到上饭桌。
补充维生素C
众所周知维生素是我们身体功能运转所必需的一种营养物质,而维生素C则是最受关注的一种维生素,身体当中维生素C充足可以帮助提升身体免疫力,对于身体当中一些机能也可以起到主导效果。
维生素C有利于血小板处于正常范围内,所以当查出存在血小板偏低的情况,建议大家经常把富含维生素C的食物端上饭桌,比如各种新鲜的水果蔬菜等等,都是不错的选择。
富含维生素K的食物
虽然知道维生素这个词语,但是大多数人对于维生素K这种成分并不是特别的了解,其实维生素K能够起到凝血的作用是比较常见的维生素之一。
适当的吃富含维生素K的食物,有助于提高血小板的数量,无论是男性还是女性都应该坚持吃,像是黄豆,大豆油,西兰花,冬瓜等这些食物当中含有丰富的维生素K如果你能够经常端上饭桌,也许能够弥补血小板偏低的情况,对于改善身体状况也有帮助。
富含维生素B12的食物
维生素B12同样也是维生素B族的一种这种维生素,对于维持血细胞的功能以及再生都是有帮助的。
血小板也是血细胞的一种,所以出现了血小板偏低的情况,建议大家经常把富含维生素B12的食物端上饭桌,或许可以提高体内血小板的数量,比如鸡蛋,牛羊肉,猪肝,各种鱼肉奶制品等等都含有丰富的维生素B12。
富含铁元素的食物
很多女性朋友如果在平时存在一些不良的行为习惯,那么就可能会出现贫血的情况,造成贫血的原因,主要跟血红蛋白质量偏低,身体缺乏铁元素有关,所以这也是我们常说的缺铁性贫血。
千万不要小看贫血这件事情,如果贫血的情况非常严重,那么患者就可能会伴随头晕眼花,甚至是晕倒的现象后果也是比较严重的,想要弥补贫血,可以适当的吃一些富含铁元素的食物。
然而正确的为身体补充铁元素,除了能够改善贫血之外,还能够提高其他血细胞的质量,所以血小板偏低的人平时也可以常吃一些富含铁元素的食物,像是猪肝,牡蛎,猪血菠菜等等都是不错的选择。
补血的食物
血小板属于一种比较常见的血细胞,所以想要提高血小板的数量和质量,建议大家在日常生活中可以适当的多吃一些补血的食物。
像是桂圆,红枣,菠菜等等,补血食物的作用就是提高血液的质量,提升血细胞的数量和质量等等,所以吃补血的食物同样有助于改善血小板不足的问题。
血小板不足可能会给身体造成较大的负担,所以希望大家日常生活中也应该多加注意,除了饮食方面要注意弥补之外,生活当中的很多细节也是不容懈怠的,比如改掉不良的行为习惯。
如果平时经常吸烟喝酒或者熬夜,这些都属于透支健康的行为,慢慢的就会导致血液质量下降,从而降低血小板的数量。
所以维持体内血小板充足,应该养成良好的行为习惯和饮食习惯,主动改掉不良的行为习惯,也许更有助于血液健康。
对此你还有其他需要补充的吗?欢迎在下方留言评论。
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