血小板减少，做到正确饮食或有所弥补

血小板减少，做到正确饮食或有所弥补

曾经在生物课本上我们了解到，血液是由很多种物质组成的，最重要的就是红细胞，白细胞和血小板。

不同的血细胞发挥的作用有一定的差异，比如红细胞用来承载血红蛋白，白细胞则是对抗炎症，血小板起到了凝血的作用。

当我们的身体皮肤表面出现了小划伤或者是小伤口的时候，人们之所以不会太过担心，也是因为血小板的作用能够让伤口愈合，并不会源源不断地流血。

如果身体出现了血小板偏低的情况，那么身体凝血作用降低健康也会受到影响，甚至情况比较严重的话，那么就需要相关治疗，比如药物治疗，血小板滴注治疗等等。

在身体健康的前提下，血小板在体内的标准为每微升血液当中含有150000450000，血常规检查，如果发现血小板数量不足150000，那么就被称为低血小板。

如果出现了血小板偏低的情况，不仅会导致伤口难以愈合，甚至还会出现身体无端流血的情况，比如牙龈出血流鼻血等等，甚至还有的人会伴随皮肤表面存在淤青淤伤的问题。

除此之外，血小板偏低不仅会导致凝血功能减弱，也会让人感觉异常，疲惫，焦躁不安，甚至会受到负面情绪的影响。

所以出现了血小板偏低的情况，也一定要及时进行弥补，食补就是非常不错的弥补方式，下面为大家推荐这几组饮食或许有助于补充血小板，赶快来了解一下，也希望你能够坚持做好。

血小板减少的人，做到正确饮食或有所弥补，这几组食物值得效仿

常吃富含叶酸的食物

一说到叶酸可能那些曾有过孕育经历的女性朋友并不陌生，因为在备孕之前，医生往往建议女性朋友吃点叶酸来提高身体素质，不但有助于提高受孕率，怀孕之后对于孕妈妈和胎宝宝的健康都是有帮助的。

千万不要觉得叶酸是什么神奇的成分，其实叶酸不过就是一种水溶性维生素，属于B族维生素中的一员。

如果出现了血小板偏低的情况，建议日常生活中可以适当的补充点叶酸，或许能够弥补血小板低的问题，建议成年人每天叶酸摄入应该不低于400毫克，孕妇每天不低于600毫克。

当然也不一定非要去药店购买叶酸片来服用，其实日常生活当中的很多食物都含有叶酸成分，比如墨绿色蔬菜像是西兰花，菠菜等等各种各样的水果，猪肝，粗粮，都含有丰富的叶酸，建议你经常到上饭桌。

补充维生素C

众所周知维生素是我们身体功能运转所必需的一种营养物质，而维生素C则是最受关注的一种维生素，身体当中维生素C充足可以帮助提升身体免疫力，对于身体当中一些机能也可以起到主导效果。

维生素C有利于血小板处于正常范围内，所以当查出存在血小板偏低的情况，建议大家经常把富含维生素C的食物端上饭桌，比如各种新鲜的水果蔬菜等等，都是不错的选择。

富含维生素K的食物

虽然知道维生素这个词语，但是大多数人对于维生素K这种成分并不是特别的了解，其实维生素K能够起到凝血的作用是比较常见的维生素之一。

适当的吃富含维生素K的食物，有助于提高血小板的数量，无论是男性还是女性都应该坚持吃，像是黄豆，大豆油，西兰花，冬瓜等这些食物当中含有丰富的维生素K如果你能够经常端上饭桌，也许能够弥补血小板偏低的情况，对于改善身体状况也有帮助。

富含维生素B12的食物

维生素B12同样也是维生素B族的一种这种维生素，对于维持血细胞的功能以及再生都是有帮助的。

血小板也是血细胞的一种，所以出现了血小板偏低的情况，建议大家经常把富含维生素B12的食物端上饭桌，或许可以提高体内血小板的数量，比如鸡蛋，牛羊肉，猪肝，各种鱼肉奶制品等等都含有丰富的维生素B12。

富含铁元素的食物

很多女性朋友如果在平时存在一些不良的行为习惯，那么就可能会出现贫血的情况，造成贫血的原因，主要跟血红蛋白质量偏低，身体缺乏铁元素有关，所以这也是我们常说的缺铁性贫血。

千万不要小看贫血这件事情，如果贫血的情况非常严重，那么患者就可能会伴随头晕眼花，甚至是晕倒的现象后果也是比较严重的，想要弥补贫血，可以适当的吃一些富含铁元素的食物。

然而正确的为身体补充铁元素，除了能够改善贫血之外，还能够提高其他血细胞的质量，所以血小板偏低的人平时也可以常吃一些富含铁元素的食物，像是猪肝，牡蛎，猪血菠菜等等都是不错的选择。

补血的食物

血小板属于一种比较常见的血细胞，所以想要提高血小板的数量和质量，建议大家在日常生活中可以适当的多吃一些补血的食物。

像是桂圆，红枣，菠菜等等，补血食物的作用就是提高血液的质量，提升血细胞的数量和质量等等，所以吃补血的食物同样有助于改善血小板不足的问题。

血小板不足可能会给身体造成较大的负担，所以希望大家日常生活中也应该多加注意，除了饮食方面要注意弥补之外，生活当中的很多细节也是不容懈怠的，比如改掉不良的行为习惯。

如果平时经常吸烟喝酒或者熬夜，这些都属于透支健康的行为，慢慢的就会导致血液质量下降，从而降低血小板的数量。

所以维持体内血小板充足，应该养成良好的行为习惯和饮食习惯，主动改掉不良的行为习惯，也许更有助于血液健康。

对此你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。

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