这样处理鸡胸肉美味下饭
这样处理鸡胸肉美味下饭炒三丁
#8203;今天和大家一起一个好吃到爆炸的炒三丁,巨下饭的减肥菜,简单下饭又低脂。简直就是米饭的杀手。您吃三碗米饭也不嫌多。
黄瓜的营养:黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。功效顺发亮甲:黄瓜中的硅可使头发更顺,指甲更亮更结实。而黄瓜中的硫还有利于刺激头发生长。美容护肤:现代医学研究表明,新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢,扩张皮肤的毛细血管,促进血液循环,增强皮肤的氧化还原作用,因此黄瓜具有美容的效果。同时,黄瓜含有丰富的维生素,能够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤衰老。清口气,益肾脏:黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益,常吃能使口气更清新。此外黄瓜还可降低体内尿酸水平,对肾脏具有保护作用。排毒防便秘:黄瓜含有细纤维素,这种纤维素能够促进肠道蠕动,帮助体内宿便的排出,营养丰富的黄瓜有利于清扫体内垃圾,常吃有助于预防肾结石。醒酒防中毒:黄瓜含有大量的B族维生素和电解质,可补充重要营养素,从而减轻酒后不适,缓解宿醉。另外,黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,特别是对酒精肝硬化患者有一定的辅助治疗作用,可防酒精中毒。补充维生素:黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。预防糖尿病,降脂稳压:黄瓜中的一种激素有利于胰腺分泌胰岛素,可辅助治疗糖尿病。黄瓜中的固醇类成分能降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平,预防高血压。减轻关节炎和痛风疼痛:黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸,缓解关节炎和痛风疼痛。
需要食材:
黄瓜一根土豆一个鸡胸肉一块小红辣椒2个
做法步骤:
1.准备食材
2.所有食材切成丁
3.一勺淀粉+一勺蚝油+一勺生抽
4.搅拌均匀腌制10分钟
5.起锅烧油,倒入土豆丁煎至两面金黄,捞出备用。
6.起锅烧油,倒入鸡肉丁炒至八分熟。
7.捞出备用
8.起锅烧油,倒入红辣椒爆香
9.加一勺生抽
10.加一勺老抽
11.加少许盐
12.炒至入味就可以开吃了
13.超级下饭
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