看一看:花生豆浆怎么做?
花生豆浆是很多人早上常喝的1种饮品。它味道香醇,营养丰富,常喝对人体有好处哦!周末闲在家里可以自己动手做出不同的花生豆浆,下面就和小编1起学习学习怎样做出不同口感的花生豆浆吧!
花生豆浆怎样做?
1、花生豆浆
食材:
黄豆40、花生少量、水适当。
做法:
1、将黄豆和花生泡上1夜。
2、第2日清洗干净。
3、将豆类放入豆浆机,并加水到最高水位线。
4、启动纯香豆浆档。
5、到时间后,将打好的豆浆进行过滤。
2、核桃花生豆浆
食材:
黄豆40克、大米40克、核桃3个、花生少许。
做法:
1、核桃取出仁。
2、核桃仁用温水浸泡。
3、黄豆洗净。
4、加适当水将黄豆浸泡。
5、第2天早上,泡发好的黄豆,将泡豆的水倒掉。
6、加入大米和花生
7、淘洗干净。
8、倒入豆浆机中。
9、核桃仁沥水,倒入豆浆机中。
10、10几分钟后,豆浆机发出蜂鸣声,豆浆就打好了。
3、花生枸杞豆浆
食材:
花生100克、枸杞子30克、糖适当
做法:
1、枸杞冲洗干净
2、花生洗干净,浸泡1会
3、将花生枸杞放入豆浆机中,选择干豆豆浆,待提示音响起,即可享用。
4、黑芝麻花生豆浆
食材:
黄豆1杯、黑芝麻半杯、花生1杯、水1000毫升、白糖适当
做法:
1、黄豆用水泡40分钟或半天,如果急用,泡10分钟也能够。
2、黑芝麻用文火翻炒,翻的要快,出香味即可。
3、花生入锅文火翻炒,出香味稍有变色关火放凉。
4、花生放凉后搓皮,碾碎。
5、将泡好的黄豆倒入醇浆机桶内,将炒好的芝麻、花生碎也倒入桶内。
6、加入适当的水即可,按5谷豆浆键开启制作程序,制作完成,开盖调入适当白糖即可饮用。
喝花生豆浆的好处
豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,特别是铁的含量,比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。豆浆对贫血病人的调养,比牛奶作用要强,以喝热豆浆的方式补充植物蛋白,可以使人的抗病能力增强,调理中老年妇女内分泌系统,减轻并改进更年期症状,延缓衰老,减少青少年女性面部青春痘、暗疮的产生,使皮肤白净润泽。花生也富含蛋白质。
喝豆浆的忌讳
1、忌喝未煮熟的豆浆。由于豆浆中含有两种有毒物质,会导致蛋白质代谢障碍,并对胃肠道产生刺激,引发中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸,即可安心饮用了。
2、忌在豆浆里打鸡蛋棚户区改造范围和标准。很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋,认为这样更有营养,但这类方法是不科学的,这是由于,鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生1种不能被人体吸收的物质,大大降落了人体对营养的吸收。
3、忌冲红糖豆浆中加红糖喝起来味甜香,但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,大大破坏了营养成分。
4、忌空腹饮豆浆。豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,不能充分起到补益作用。
5、忌与药物同饮有些药物会破坏豆浆里的营养成分,如4环素、红霉素等抗生素药物。
不宜喝豆浆的人
1、肠胃不好的人少喝豆浆。豆浆性质偏寒,消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。而豆浆在酶的作用下能产气农村违建由哪个部门认定,所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。
2、有痛风症状的人不能喝豆浆,痛风是由嘌呤代谢障碍而至使的疾病,而大豆富含嘌呤,豆浆是由大豆磨成浆的,所以痛风病人做好少喝豆浆。
3、正在服用抗生素的人不宜喝豆浆。豆浆1定不能与红霉素等抗生素1起服用,由于2者会产生化学反应。喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。
4、缺锌的人不宜常喝豆浆。豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素,这些都是对人体不好的物质。
5、手术或病后处于恢复期的病人。手术或生病后的人群身体抵抗力普遍较弱,肠胃功能不是很好,因此,在恢复期间最好不要饮用寒性的豆浆,这样容易产生恶心、腹泻等症状。
1起看了这么多,大家是不是是对花生豆浆的做法都有了1定的解了呢?下次就可以够自己动手在家里做了哦!豆浆虽好,但是不宜喝它的人最好是不要喝哦!希望大家能越喝越健康拆迁按人给房子怎么给的,越喝越美丽!
以上就是小编给大家分享的有关花生豆浆怎样做?的具体情况,预知更多相干知识请到花生专题页面查看。
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