肌肉型小腿这么做就能变细长-(XINWEN)

导读：瘦腿最难攻破的就是肌肉型腿，使腿变细的有效方法是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动会使腿变得更粗，这就要看运动的种类了。像自行车运动员每天长时间做进发力的大腿肌肉运动，大腿会因此变得粗壮。所以我们提倡的是持久缓慢的运动，燃烧多余脂肪，使腿部变细。

瘦腿要点：

你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得幼，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双腿自然会修长。

预防肌肉型小腿的方法：

一、调整站姿与走姿

这是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善，而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。

而走姿也很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜，正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微碰触摩擦。