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女性养生,推荐常吃3种食物,坚持吃一些

发布时间:2022-06-23 08:43:02 阅读: 来源:吊坠厂家
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女性养生,推荐常吃3种食物,坚持吃一些

各位趣友大家好,我是你们的老朋友妇科陈医师。立夏已经过去一段时间,我们正式迎来了夏天,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个交替的时候,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随陈医师一起学习下吧。

草莓玉米含有的膳食纤维及低聚糖不但能帮助肠道蠕动,使体内胀气与毒素顺利排出,改善便秘,而且还可以改善肠内菌群环境,起到整肠作用,能分解脂肪,防止脂肪的堆积,促进排毒,给肠胃洗洗澡,使身材更加的苗条,告别水桶腰。

番石榴是一种营养特别丰富的水果,甘甜多汁,果肉柔滑,特别是维生素C及B族维生素的含量更是居于很多水果之首,维生素C含量很高,可以提高人体的免疫力。同时维生素C有助于提高血管弹性,还有益于营养物质的运输,促进大脑的发育。同时还含有丰富的维生素A,有助于增强皮肤的抵抗力,预防皮肤病。

芥蓝味道微苦,而且膳食纤维含量很高,可以促进肠胃蠕动,加速新陈代谢,排出毒素垃圾,给身体来个大扫除,女性不想肚子鼓鼓,可常吃芥蓝,淡化皱纹、美白护肤,还能提高免疫力。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。

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