吊坠厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
吊坠厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

10个习惯让男人神清气爽1

发布时间:2020-02-29 02:02:36 阅读: 来源:吊坠厂家

目录:

第一章:10个小习惯 让男人神清气爽

第二章:给男人招癌症的七个习惯

第三章:这些坏习惯 让男人变“无能”

编者按:男人的健康就像长城一样,不是一日两日、一年两年就能积累起来的,想要做一个神清气爽、精神百倍的男人就得从日常生活中着手,那么有哪些好习惯利于男人的健康呢?

10个小习惯 让男人神清气爽

1.晨练5分钟

起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。

2.养成喝水习惯

处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。

3.讲究吃早餐

美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

4.十点加餐

即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒.几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。

台式拉力试验机价格

德墨西亚屈挠试验机

洛氏硬度计测试

邵氏橡胶硬度计

相关阅读