夏季养生，多吃5种健康零食，好吃不贵

夏季养生，多吃5种健康零食，好吃不贵

无论男女身体的各种功能，都会随着年龄的增长而开始慢慢衰退。特别是中老年一旦过了50岁，就会明显感觉到身体上的各种营养成分都有不足，这些问题似乎都不大，可是一长，身体也就慢慢垮了。

夏季炎热，气温持续升高，高温刺激，中老年人极易出现食欲下降，消化不良的情况。老人的身体比较虚弱，所以一定要注意夏季养生，注重生活习惯和饮食，不要什么都依赖药物来补充，多从每日所需食物开始就是一个不错的开始，建议中老年人，如果不缺钱多吃这5种健康食物，好吃还不贵，营养丰富。

南瓜子

很多人都把南瓜仁当点心吃，也叫南瓜仁、白瓜子、金瓜子，特别是亚油酸和泛酸含量特别高，能保持很好的口感。

含丰富锌的南瓜，是美味的营养佳品，也是开胃健脾的营养滋补佳品，爽脆口感，采用农家南瓜自然晾晒富含各种维生素胡萝卜素等等。

南瓜子仁为葫芦科植物南瓜的种子，外形扁平，一端略尖，表面黄白色，边缘略带棱棱，南瓜子仁营养丰富，含有多种微量元素和不饱和脂肪酸，剥去瓜子壳，超大粒肉质，颗粒厚实饱满，味道香脆可口。

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